substancje egzogenne są nam nieodzowne do życia. Przekazujemy je do ustroju przez dobre odżywianie, ale o ile brak nam czasu by zjeść pełnowartościowy posiłek, powinniśmy pamiętać o uzupełnieniach do diety, jakie przynajmniej w części zaspokoją zapotrzebowanie naszego układu na niezbędne organiczne pierwiastki chemiczne.

Dodatki do diety w formie witaminowych drażetek są dostępne na rynku nie od dzisiaj. Winno się wszelako uważać na kompozycję pastylek witaminowych, pewnie połączenia są wyraźnie dla nas niezdrowe natomiast tzw. multiwitaminy potrafią nam raczej zaszkodzić aniżeli dobrze posłużyć. Naturalne witaminy są zdecydowanie doskonalsze jak i lepiej wchłanialne przez komórki. Nie należy wobec tego zapomnieć, że jedzenie to zdrowe źródło witamin w związku z tym warto zadbać, aby nie inaczej tylko przez nie, było przekazane do środka systemu.

Jedną z niezmiernie ważnych witamin dla naszego organizmu jest witamina C. Jej znaczenie jest o tyle niezwykłe, iż wzmacnia cykl odnowienia jak i przyrostu komórek. Ma wpływ na odpowiednią odnowę tkanek. Używana jest również w przemyśle kosmetycznym, ponieważ ma wpływ na redukcję konsekwencji starzenia się skóry.

Witamina C pozwala szybko goić się kontuzjom czy oparzeliną a także ranom pooperacyjnym. Wpływa na obniżenie cholesterolu we krwi czyli wyrównuje także krążenie. Brak witaminy C wywołuje m.in. szkorbut.

Najlepszym organicznym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, ziemniaki, pietruszka, jagody. O jej spożywanie winni się zwłaszcza zatroszczyć palacze, ponieważ palenie papierosów wpływa na utratę od dwudziestu pięciu do stu gram witaminy C.
substancje egzogenne są źródłem sprawności, w związku z tym należy zadbać aby nasz organizm posiadał ich konieczną ilość.