Witaminy to potrzebne związki, jakie umożliwiają naszemu organizmowi prawidłowo sprawować się. Dostajemy je w zjadanych posiłkach, jednak też w owocach, sokach, surowiznach i zakąskach. W miesiącach większej zachorowalności na choroby układu oddechowego i przeziębienia, stosujemy zestawy wielowitaminowe w pigułkach jako dodatek do odżywiania się.

Dopomagamy sobie też przez branie witaminy C, bądź to w drażetkach lub przez wypijanie soków z pomarańczy, cytryny i grejpfruta. Właściwe aby były to soczki wyciskane wprost z owoców, lecz jeśli nie posiadamy takich w danej chwili, można wspierać się sokami z kartonów.

Witamina C to nie tylko preparat uodparniający nasz system, ale również witamina oddziaływająca na naprawianie się komórek, a bardzo ważna przy ranach i poparzeniach. Witamina c używana jest również w sztuce upiększania jako środek w kremach pielęgnacyjnych hamujących starzenie się komórek.

W sztuce upiększania ma zastosowanie też witamina e. Jest to witamina, działająca przeciw utleniająco. Bardzo często połączona jest z witaminą A.
Wspólnie witaminy uodparniają organizm i dają mu energię oraz długą młodość. Witamina E połączona z witaminą A jest osłoną dla płuc od zatrutego powietrza. Sama witamina E oddziałuje moczopędnie jak również może stać się elementem wywołującym obniżenie tętniczego ciśnienia krwi. Źródłem pierwotnej witaminy E są w szczególności: oleje roślinne oraz soja, brukselka czy orzechy oraz warzywa zielono listne w tym oczywiście szpinak.

Nie zapominajmy, jednak, że to głównie prawidłowe odżywianie gwarantuje twojemu układowi dojście do wszystkich witamin, których potrzebuje.